Tie najlepšie súčasne známe výukové metódy zo SVETA TANCA A POHYBU v pravidelných hodinách.

Otvárame a prehlbujeme jednotlivé pohybové témy :

1. Manipulácia s objektom
Rozvoj manipulačných schopností (žonglovacie loptičky, tenisové loptičky, jengasticks)

2. Partnering
Rozvoj komunikačných schopností – práca s partnerom, skupinou

3. Lokomócie – animal inspired movement
Úvod do práce na zemi, zoznámenie sa so základnými pohybovými princípmi,
výuka základných elementov – ich kombinácia + improvizácia.
Doplnková práca a zameranie sa na problémové časti:
– Posilnenie zápästí – posilnenie opory pre pokročilejšie pozície
– Mobilizácia hrudnej chrbtice a ramenného pletenca (flexia, extenzia, rotácia)
– Mobilita bedier – zameranie na extenziu + trakciu, drepová rutina

4. Mobilita + ľahká akrobacia – reverzný panvový ohyb, mostík, diagonal stretch, stojka
Úvod a prípravné cvičenia

5. Mentálny tréning/ Stillness
Sed/Stoj – budovanie vnútornej štruktúry, kultivácia nepohybu a vôle

📍VYKROČTE NA CESTU SEBAROZVOJA CEZ POHYBOVÚ PRAX A STAŇTE SA SÚČASŤOU RASTÚCEJ KOMUNITY.

KEDY ?
Každú sobotu od 17:00 do 18:30

KDE ?
CVČ TREND, Obrancov mieru, DETVA

CENA ?
Cena za jednorázovú lekciu je 10€.

PRIHLASOVANIE

https://forms.gle/915aBFZz7hbffhtT6

Projekt Movement Detva 2024 z verejných zdrojov podporil a hlavným partnerom je